Känsloregleringssvårigheter vid ADHD
(emotionell dysreglering)

Många föräldrar till barn med ADHD beskriver samma sak: känslor som slår till snabbt, hårt och verkar omöjliga att stoppa. Det handlar inte bara om ilska – utan lika ofta om skam, ledsamhet, rädsla eller total uppgivenhet. Forskning visar att känslomässiga svårigheter är en av de mest funktionsnedsättande delarna av ADHD, trots att de fortfarande ofta förbises i både diagnostik och behandling.

När känslor tar över vid ADHD

Personer med ADHD känner inte bara lite mer. De känner mycket mer.

Känslorna:

kommer plötsligt
känns överväldigande
tar över hela uppmärksamheten
är svåra att bromsa i stunden

Inte för att de vill, utan för att hjärnan fungerar så

glädje kan bli eufori
besvikelse kan kännas som katastrof
kritik kan göra fysiskt ont

Detta är inte ett karaktärsdrag. Det är en neurobiologisk sårbarhet.

”Det är som om allt rasar på en sekund.”

”Hon blir inte bara ledsen – hon blir helt förkrossad.”

”Vi hinner knappt förstå vad som hände innan det är över.”

DESR – bristande emotionell självreglering vid ADHD

Begreppet DESR (Deficient Emotional Self-Regulation) används för att beskriva svårigheter att hantera känslor på ett flexibelt och reglerande sätt.

Trots att emotionell dysreglering:

är starkt kopplad till ADHD
påverkar funktionsnivå och livskvalitet
ofta är mer handikappande än uppmärksamhetssvårigheter

ingår den inte i diagnoskriterierna för ADHD.

DESR handlar om svårigheter med att:

hejda handlingar som triggas av starka känslor

snabb ilska och impulsiva reaktioner

lugna ner en stark känsla när den väl är igång

känslan klingar inte av av sig själv

kunna skifta fokus bort från det som triggat känslan

tanken eller händelsen fastnar

ersätta reaktionen med en mer hjälpsam emotionell respons

svårt att hitta alternativa sätt att reagera i stunden

Vad händer i hjärnan?

Hos personer med ADHD fungerar hjärnans filtrering av känslor annorlunda.

Arbetsminnet kan översvämmas av en enda känsla → allt annat trängs undan - ett fenomen som ibland kallas emotionell översvämning
Hjärnans känslonätverk är mindre effektiva → svårare att nyansera och reglera
Vardagliga problem kan upplevas som allvarliga hot → överreaktioner som inte står i proportion till situationen

Detta sker utan att barnet eller den vuxna väljer det.

Inre rastlöshet och dess konsekvenser– när ADHD inte syns

25%

av barn

av vuxna

Endast cirka

har tydlig yttre hyperaktivitet.

För de flesta handlar ADHD snarare om inre spänning. Det kan istället beskrivas så här:

”Jag kan aldrig slappna av.”
”Jag kan inte bara sitta still och vara.”
”Jag kan inte stänga av hjärnan.”

Tankar och känslor blir ofta starkare än hos andra – topparna är högre och dalarna djupare.

Uppgifterna baseras på klinisk erfarenhet och sammanställningar från forskningslitteratur.