Autism och utmattning

Varför blir man så trött vid autism?

”Jag fungerar – tills jag inte gör det längre.”

Utåt kan det se ut som att allt går bra. Man går till skolan. Jobbar. Pratar. Umgås. Klarar vardagen.

Men det som inte alltid syns är hur mycket energi som går åt bakom kulisserna. För många med autism är vardagen mer energikrävande än omgivningen förstår.

Det finns sällan en enda orsak bakom tröttheten. Ofta handlar det om att flera små belastningar pågår samtidigt – och att de tillsammans blir stora.

• En person med autism kan till exempel behöva lägga mycket energi på att förstå vad andra menar, tolka oskrivna regler, hantera ljud och andra sinnesintryck, ställa om vid förändringar och samtidigt försöka uppfattas som lugn och fungerande utåt.

• Det kan också kräva stor ansträngning att hela tiden observera omgivningen, anpassa sitt kroppsspråk, dölja osäkerhet eller försöka leva upp till andras förväntningar.

Det som ser enkelt ut från utsidan kan därför vara fullt av osynligt arbete på insidan. Energin går inte bara åt till själva aktiviteten – utan också till allt personen måste tänka på för att ta sig igenom den.

Hur sinnesintryck kan leda till överbelastning →

När energin går åt till att fungera

Många beskriver att de hela tiden behöver tänka på saker som andra ofta gör mer automatiskt:

• Är personen trött, arg eller bara tyst?

• Är det min tur att säga något?

• Tittar jag lagom mycket?

• Sa jag det där på rätt sätt?

• Skojade personen, eller menade hen det på riktigt?

För många tar sådana frågor mycket energi, även när samtalet verkar enkelt utifrån.

Läs mer om maskering vid autism och varför det kan vara så energikrävande →

Hur kan utmattning vid autism märkas?

Vanliga tecken:

• extrem trötthet efter skola eller arbete

• behov av mycket återhämtning efter sociala sammanhang

• svårigheter att koncentrera sig

• ökad ljudkänslighet

• irritation

• sömnsvårigheter

• att dra sig undan

• minskad ork att prata eller svara

• känslan av att inte orka något alls

Vissa beskriver det som att batteriet tar slut snabbare än för andra.

Autistisk burnout

Hos vissa utvecklas långvarig utmattning, ibland kallat autistic burnout. Det kan innebära:

• tydligt minskad ork

• större svårigheter än tidigare att hantera vardagen

• ökad känslighet för intryck

• sämre återhämtning

• att sådant man tidigare klarat inte längre fungerar

Det kommer ofta efter långvarig överbelastning där återhämtningen inte räckt till.

Utmattning syns inte alltid utåt

Det är vanligt att omgivningen missar hur trött personen faktiskt är. Särskilt när personen klarar skolan utåt sett, pratar lätt, verkar social i stunden och lyckas hålla ihop under dagen. Då kan den stora tröttheten bli synlig först hemma.

Läs mer om autism hos flickor och kvinnor →